如何把任何技术掌握到炉火纯青？

追求卓越的关键是拥抱一个有机的、恒久的学习历程，而不是生活在一个静态的、宁静的平庸的壳里。发展和进步是以放弃舒适和宁静为价格的，熟练地掌握一门技术从来就不是件容易的事情。除此之外，你还需要有意识地学习和训练，仅仅通过阅读来相识一些观点是很难的，你必须实验着把它们应用到实际生活中。

图片泉源：Free-Photos from PixabayJosh Waitzkin简直就是技术学习界的传奇。年轻时，他是一名国际象棋奇才，厥后赢得了世界太极拳锦标赛，随后又成为巴西柔术黑带选手，现在正在掌握站立式桨板冲浪和种种冲浪形式的技巧。当他成为世界太极拳冠军时，他打败了比他多训练数千小时的对手。

他是怎么做到的？Josh声称他最成熟的技术是他对学习的艺术的明白。由于他对学习的深刻明白，他能够快速学会新的技术，并一举到达优秀的水平。

现在，他正在指导一些世界顶尖的学员如何更快地学习。他生活的主要目的是观察和相识如何掌握世界级的技术。

下面是他在高水平的国际象棋和太极拳角逐中学到的一些秘诀。专门犯错，专门失败当你开始学习一项新技术时，你原来也不行能体现得很好，所以犯错是可以接受的，你完全可以大大方方地犯错误。Josh建议举行有挑战性的训练，而且在短时间内举行大量高质量的重复训练。

而你的主要目的应该是在不停地提高这项技术。在武术方面，他有意与比自己强许多的对手对打。他花了几个月的时间，就是为了被更有履历的对手打败，然后最终习惯了他们的方法并开始击败他们。

如果你已经训练了一段时间某种技术，但从来没有增加过难度挑战自己，那你不太可能有大的进步。只有当你挑战自己的极限时，你才气有所发展，提高自己的能力水平。要深度不要广度在猛烈的竞争中，获胜的人会比其他人越发磨练自己的技术，这不是什么神秘的技巧，而是把某项基本技术掌握的炉火纯青。

——Josh WaitzkinJosh认为，掌握一项技术的关键是明白基本原理的本质，而不是专注于种种花哨的技术。当你通过学习和明白一种技巧并流利地输出和应用时，它会成为一种本能。这样可以解放你的思想，让你专注于做决议，或者从对手的行动中获取线索。

只有当你很是熟练地掌握了基础知识或者基本技术时，这种情况才会发生。别忽略了那些细节如果你想到达高明的专业水平，找到所有阻碍你进步的那些不起眼的细节是很重要的。

每一个小细节都市阻碍你发挥你的全部潜力——从你思考的方式到你计划训练的方式。你很容易以为某人只是比你更有才气，甚至与他们竞争都没有意义。

但这些人可能一直在努力提高自己的技术，而你甚至没有注意到。至于其他方面的能力，诸如集中注意力和在压力下保持岑寂的能力尤其难以评估。

你不知道他们有多努力，不知道他们已经进步了几多。但这些因素会对你的体现发生显著影响。

如果你在事情之余不停地磨练自己其他方面的技术，你就可以到达一个更高的水平。在险些所有的学科中，大多数顶尖人才都对自己所在的领域有相当的明白。因此，效果往往是由他们的精神状态决议的。谁能在压力下保持岑寂，从错误中恢复过来，在身体疲惫时找到能量去战斗，谁就是真正的赢家。

要成为世界级的人，你必须把注意力放在你的精神状态和你的实践知识上。这些相对于专业知识来说也许是小事，但它们真的很重要。更况且，随着时间的推移，它们会逐渐积累起来，成为一个大问题。

时间的流逝好像变慢了当你一遍又一各处重复某件事的时候，你就会将这些技巧内在化，直到大脑最终能很是详细地感知到它们。经由这样的训练，时间似乎慢了下来，你有更好的时间来应对对手的行动。他们如何移动肩膀或臀部的微小细节可以让你很是本能地为即将到来的事情做好准备。

我们在网球发球中看到过这样的例子。发球的速度是如此之快，你通常没有时间做出反映。可是，当网球运发动训练自己的能力，视察对手在抛球和肩膀旋转方面的细微差异时，他们就能在球发出之前预测到它会打到那里。在具有挑战性的条件下训练Josh居心在具有挑战性的条件下举行学习。

这是为那些不遵守规则的对手或在角逐中很是疏散注意力的情况做准备的。他发现，自己的不少对手会在棋盘上使用肮脏的伎俩，如踢他的腿或轻击棋盘来疏散他的注意力。为了能够在这些条件下集中注意力，Josh开始在他的卧室或烟雾缭扰的酒吧里陪同着喧华的音乐训练，使自己适应在种种情况中演出。

他的目的是听到心田的节奏而不是外部的噪音。对于你学习的每一项技术，你都可以模拟难题的情况，从而使自己在压力下的体现变得更完美。另一个在倒霉条件下学习的例子是，在世界太极拳锦标赛前六周，Josh摔断了胳膊，这意味着他在训练中只能使用一只手臂。

这迫使他学会了如何单手击退对手。当他的另一只手臂痊愈时，这给了他很大的优势，因为他已经学会了用一只手臂控制对手，可以用另一只手臂攻击对手。恢复和休息当你在到场高水平角逐时，往往是那些在角逐中恢复最快的选手才有优势。

许多时候，人们在角逐中途还会消耗精神，而实际上他们应该抓紧时间好好休息。当你到场任何需要集中注意力的角逐时，在角逐之间的放松是至关重要的。

准备和训练应该在角逐前举行，而不是在角逐期间举行。到达世界一流水平做个体面的人，做个不错的人，做个伟大的人，做个优秀的人，它们之间有着显着的区别。——Josh WaitzkinJosh声称追求卓越的关键是拥抱一个有机的、恒久的学习历程，而不是生活在一个静态的、宁静的平庸的壳里。发展和进步是以放弃舒适和宁静为价格的。

当你的目的是成为世界一流，你的大脑应该注意那些不起眼的细节，努力寻找新的角度，它们都市资助你革新学习历程。任何挫折都应该是一个教训，你应该吃一堑长一智，在此基础上实现更大的进步。Josh擅长将知识从一种艺术转化为另一种艺术。

由于他之前在其他技术上已经处于高水平，他可以想象自己掌握了他所需要的任何技术。他知道要到达很高的水平需要支付多大的努力。我们从Josh身上学到的最重要的一课是，如果你掌握了一项技术，你未来学习其他技术的能力就会大大提高。

历程是一样的，只是技巧和训练方法差别。当你掌握了这个历程，你就真正明白了学习的艺术。写在最后学习一门技术是一种艺术，而好消息是这种艺术也遵循着一些普遍的原则。如果你明白了这些原则，学习新技术就会容易得多。

Josh的履历应该能给你不少的启发。造就你对学习艺术的明白的最好方法，是学习和训练，直到你的某项技术已经到达了一个很高的水平。

仅仅通过阅读来相识这些观点是很难的，你必须应用到实际生活中。如果你想在任何事情上到达世界级的水平，每一个小细节都很重要，千万要引起重视，在此基础上你才气不停地逾越自己，走向卓越。

译者：喜汤36氪编译组出品。

本文来源：欧宝官方体育app下载-www.bjhx56.com